如今手機控、低頭族越來越多，低頭久了，脖bets88娛樂城流水要求子就會酸痛僵硬。日本千葉市稻毛整形外科醫院院長南出正順表示，老是低頭玩手機，會令頸部前斜角肌和胸小肌彈性減低，變得僵硬萎縮。
大家不妨做一個簡樸自測：按壓鎖骨bets88娛樂城活動參加上方一帶的肌肉，若疼痛則說明前斜角肌肩負過重；然后低頭看肩膀，若常玩手機的那只手臂的肩膀比另一側前傾，則說明胸小肌已出現萎縮。有兩個磨練前斜角肌和胸小肌的簡樸想法：手心壓住頭頂，頭向一側傾倒，盡量使臉頰觸及肩部(如圖1)，然后換方位做，bets88娛樂城網站優惠這樣可以拉伸前斜角肌，有助其覆原正常彈性；左手壓住右側肩頭，前后揮動右臂(如圖2)，然后換手做，可以磨練胸小肌。
看手機時的姿勢也很主要，應維持頭部直立，挺背，手機與視線齊平或稍低。東京大學教授井直方表示，保持一個姿勢10分鐘不變，相關部位肌肉的血液輪迴就會變差，從而導致肌肉疲憊，因此要每10分鐘變換一下姿勢或做做擺臂動作。bets88娛樂城vip晉升▲(文字來歷：姚力杰生命時報)
2024-11-18
